Η προστατίτιδα δεν είναι η πιο ευχάριστη ασθένεια, η οποία συχνά γίνεται χρόνια. Οποιαδήποτε πρόκληση από την πλευρά της συμπεριφοράς, της ευεξίας και των συμπτωμάτων επανέρχονται: πόνος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, επώδυνη ούρηση, ασταθή στύση.
Η πρώτη πρόληψη της προστατίτιδας είναι ένας απλός υγιεινός τρόπος ζωής χωρίς ειδικές απαγορεύσεις. Η δευτερογενής πρόληψη της εμφάνισης της νόσου είναι μια σειρά μέτρων, τα οποία περιλαμβάνουν τη διατροφή, την πλήρη απόρριψη του αλκοόλ και, φυσικά, τα κατάλληλα φάρμακα.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την έναρξη της νόσου;
Η προστατίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί με συνδυασμό δύο παραγόντων: την εμφάνιση λοίμωξης και στάσιμων διαδικασιών στο σώμα.
Οι κύριες πηγές παθογόνων είναι:
- έντερα και ασθένειες όπως Escherichia coli, Klebsiella, Proteus κ. λπ.
- ένας σεξουαλικός σύντροφος με μολυσματικές ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος: χλαμύδια, μυκόπλασμα.
- λοιμώξεις του λαιμού, τερηδόνα που δεν έχουν υποστεί αγωγή, πονόδοντες
- χαμηλή σωματική δραστηριότητα.
Όλα αυτά μεμονωμένα και συνολικά μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της προστατίτιδας.
Φυσική δραστηριότητα και πρόληψη της προστατίτιδας
Η χαμηλή σωματική δραστηριότητα είναι ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη προστατίτιδας σε ενήλικες και νεαρούς άνδρες. Η προστατίτιδα στο πλαίσιο της φλεβικής στάσης στα πυελικά όργανα ονομάζεται συμφορητική.
Εάν ένας άνδρας ακολουθεί έναν ενεργό υγιεινό τρόπο ζωής, οι μύες του στην πυελική περιοχή είναι συνεχώς σε καλή κατάσταση. Υποστηρίζουν τα γεννητικά όργανα αρκετά καλά στη σωστή θέση και ολόκληρο το σύστημα λειτουργεί καλά.
Δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο και ειδικά μαθήματα; Δεν είναι πρόβλημα! Αρκετά απλό, αλλά τακτική άσκηση και γυμναστική κάθε μέρα. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται για τουλάχιστον 15-30 λεπτά έως ότου αρχίσει να ξεχωρίζει ο ιδρώτας, δηλαδή, έως ότου υπάρξει μια ελαφριά σωματική δραστηριότητα.
Οι ασκήσεις Kegel είναι κατάλληλες για προθέρμανση ως πρόληψη της προστατίτιδας. Ωστόσο, αξίζει να γνωρίζετε ότι δεν μπορούν να γίνουν εάν υπάρχει παρουσία πέτρας στα νεφρά.Πρόληψη της προστατίτιδας στο σπίτι Επιπλέον, για την πρόληψη της προστατίτιδας, είναι επίσης κατάλληλο για ελαφριά γρήγορη βόλτα, το κολύμπι και το τζόκινγκ είναι τέλεια.
Με το σωστό κάθισμα, θα κάνει και ένα ποδήλατο. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα. Η ποδηλασία για 5-7 χιλιόμετρα 2-3 φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι μια εξαιρετική πρόληψη της προστατίτιδας.
Η τακτική επαφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της προστατίτιδας. Οι σεξουαλικές σχέσεις δεν πρέπει να είναι «για παράσταση», αλλά στο πλαίσιο της επιθυμίας και της αμοιβαίας ικανοποίησης. Οι κακοί οργασμοί δεν είναι ο τρόπος για να διατηρήσετε τον προστάτη σε καλή κατάσταση. Η διέγερση πρέπει να είναι πραγματική και οι ορμόνες πρέπει να είναι σωστές, μόνο τότε η πρόληψη θα λειτουργήσει εκατό τοις εκατό.
Ξεχωριστά, πρέπει να ειπωθεί για την υγιεινή των σεξουαλικών σχέσεων. Αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό. Πολλοί σύντροφοι που προσπαθούν να διαφοροποιήσουν τη σεξουαλική τους επαφή απλώς ξεχνούν τη βασική υγιεινή. Η μη προστατευμένη σεξουαλική επαφή γίνεται συχνά η αιτία μόλυνσης του προστάτη και, ως αποτέλεσμα, η ανάπτυξη προστατίτιδας.
Η σωστή διατροφή, η τακτική και υψηλής ποιότητας σεξουαλική επαφή, η απουσία κακών συνηθειών - όλα αυτά μαζί θα δώσουν καλή ανδρική υγεία και την απουσία νόσων του προστάτη.
Προϊόντα για την πρόληψη της προστατίτιδας
Η σωστή διατροφή και τα υψηλής ποιότητας υγιεινά τρόφιμα θα βοηθήσουν στην προστασία του σώματος από επιβλαβείς επιπτώσεις. Ποια τρόφιμα θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα στην προστασία από τον προστάτη; Ακολουθεί μια μικρή λίστα:
- σπόροι κολοκύθας. Με άδειο στομάχι, πρέπει να τρώτε 30-40 σπόρους για τουλάχιστον 7 ημέρες στη σειρά. Θα είναι χρήσιμο να τα χρησιμοποιήσετε μαζί με μέλι ή ξηρούς καρπούς.
- λιπαρά, πλούσια σε ωμέγα-3 ψάρια, επίσης θαλασσινά.
- υγιή βότανα: μαϊντανός, μαρούλι, σέλινο, βασιλικό
- καρύδια.
Φυσικά, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της προστατίτιδας και πολλών άλλων ανδρικών καταστάσεων υγείας.
Πικάντικα πιάτα, μπύρα το βράδυ, καρύδια και κράκερ αλατισμένα με μπαχαρικά προκαλούν μόνο νέα συμπτώματα της ανάπτυξης της νόσου. Τα συμπτώματα της ασθένειας μπορούν να εμφανιστούν αμέσως μετά την κατανάλωση λανθασμένης τροφής. Η θεραπεία θα πρέπει στη συνέχεια να ξεκινήσει από την αρχή.
Φυσικά, μην ξεχνάτε τακτικές ιατρικές εξετάσεις. Μετά από 40 χρόνια, όλοι οι άνδρες πρέπει να επισκέπτονται έναν ουρολόγο τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες. Όπως και οι γυναίκες θα πρέπει να επισκεφθούν γυναικολόγοΜε αυτήν την ηλικία, οι κίνδυνοι ανάπτυξης προστατίτιδας αυξάνονται.